你知道一天之中，什么时间血压较高?什么时间体力较充沛?什么时间免疫力较强?什么时间大脑记忆力较好吗?下面是一份人体24小时工作的时间表，自己对照一下吧!

　　24小时人体时间表

　　1∶00

　　人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感

　　2∶00

　　体内大部分器官处于一天中工作较慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒

　　3∶00

　　全身处于休息状态，肌肉放松

　　4∶00

　　血压较低，人体脑部供血较少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外

　　5∶00

　　经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满

　　6∶00

　　血压开始升高，心跳也逐渐加快

　　7∶00

　　体温开始上升，人体免疫力较强

　　8∶00

　　皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量较高

　　9∶00

　　皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机

　　10∶00

　　精力充沛，较适宜工作

　　11∶00

　　精力较旺盛，人体不易感觉疲劳

　　12∶00

　　经历了一个上午的工作，人体需要休息

　　13∶00

　　此时胃液分泌较多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息

　　14∶00

　　人体应激能力下降，全身反应迟钝

　　15∶00

　　体温较高，工作能力开始恢复

　　16∶00

　　血糖升高，脸部较红

　　17∶00

　　工作效率较高，肺部呼吸运动较活跃，适宜进行体育锻炼

　　18∶00

　　人体痛觉再度降低

　　19∶00

　　血压略有升高。此时，人们情绪较不稳定

　　20∶00

　　记忆力较强，大脑反应异常迅速

　　21∶00

　　脑神经反应活跃，适宜学习和记忆

　　22∶00

　　呼吸开始减慢，体温逐渐下降

　　23∶00

　　机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解

　　24∶00

　　进入睡眠状态，充分恢复体能

　　虽然每个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，但个体的周期性变化规律和特点大致是一样。如果你每天觉得很累，那有可能是你的生物钟乱了，该对照时间表好好调调你的生物钟了。