你是否有过这样的“社死”瞬间?

　　逛街的时候，迎面一个熟悉的面孔，于是你自信满满地开了口：“哇，好巧啊!你是不是那个……那个那个……那个谁来着?”

　　然而出乎意料的是：明明感到那个人的名字已经到嘴边了，但无论怎样就是说不出来。你绞尽脑汁，尴尬得用脚抠出了三室一厅，但那几个字就是卡在了奇怪的地方，怎么也冒不出来。

　　突然听到一十分熟悉的歌，这时朋友恰巧随口问起这曲子的名字，你脱口而出：“这个我知道，我知道!这歌叫……”

　　然而出乎你意料的是：明明感到歌名已经到嘴边了，但无论怎样绞尽脑汁，总还是差那么一点，怎么也想不起来。

　　这种“明明知道但突然怎么都回忆不起来”的情况，临床上称为“暂时性失忆”，又叫「舌尖现象」。这一名字来源于英语俗语“ It’s on the tip of my tongue ”，意思是回忆的内容到了舌尖，只差一点，但就是无法忆起。

　　它的英文缩写 TOT 犹如一个大哭的颜文字，很萌，也很形象，“舌尖现象”确实会让人尴尬到想哭。

　　这种现象在人群中很普遍，但并不是老年痴呆的前兆，只是类似于玩电脑时突然断网了!或是在处理多重任务时，电脑突然宕机了!

　　有调查数据显示，年轻人平均每周会出现0.98次舌尖现象，老年人每周大约出现1.65次。

　　这一现象的根本原因是大脑在处理复杂任务时，因信息线路拥堵偶尔“堵车”了。

　　(以上图文出处：百度健康×有来医生)

　　总之，我们有时候的一时词穷，其实只是我们的大脑悄悄地“开了个小差”。因此，偶尔体验到「舌尖现象」的时候，不要紧张，不妨给大脑“重启一下”，也许脑海深处的那个记忆，突然就浮出水面了。

　　教你4招克服“舌尖现象”TOT

　　“舌尖现象”会随着年龄的增长而频率变高，同时，这种现象的高频率也和脑损伤、脑部疾病有关。

　　那么如何克服这种现象呢?不妨听听以下4个建议。

　　平常心接受

　　如果偶尔出现“舌尖现象”，不必过于担心，虽然它可能是大脑老化的象征，但你需要接受的是，随着年龄增长，这种现象发生是必然的。

　　如果以平常心接受，反而可以降低内心的压力，从而减少“舌尖现象”。

　　记忆要有系统性

　　记忆也是讲究策略的，如果记忆力变差，可能是你的记忆路径中断导致你记不起来。

　　长时间不去接触一些事物，就会忘记。比如很多工作了几年的人，长时间不接触英文，反而连很多初中单词都不认识了。

　　因此每隔一段时间就应该去复习、记笔记，加深记忆。

　　培养人际关系处理能力

　　很多人尤其是老年人，较好不要给自己添加一些不必要的压力，这样有利于身心健康，记忆力也会增强。

　　同时，减压的作用对记忆力的改善也很明显，较直接的手段就是培养人际关系处理能力，广交朋友也不失为一个手段。

　　调动大脑的积极性

　　老年人建议经常做一些语文、数学等题目，以此来活化大脑，调动大脑的积极性。年轻人也可以尝试做一些脑部智力锻炼，调动大脑的活跃性，保持脑部年轻。