面肌痉挛疾病是一种中年人多发疾病，一般发作年龄在40岁~60岁之间。面肌痉挛发作原因目前众说纷纭，很难下定论。根据数据调查，目前已知较小的面肌痉挛患者仅两岁，这是个例。面肌痉挛是一种任何人可能遇到的疾病，由于发病部位在面部，易导致面部肌肉功能失常，出现口眼歪斜，治疗不当或治疗不及时还会造成后遗症，令许多患者谈之色变。因此，日常预防和调理十分重要。

　　1、面肌痉挛的四大注意

　　1)注意保暖：

　　做好面部防寒保暖措施可以有效预防面肌痉挛，生活当中一定要注意做好防寒保暖措施，避免面部受到冷水或者冷风的突然刺激，再就是早晚凉天气比较明显，出门做好保暖，避免面部肌肉组织受凉。

　　2)注意饮食：

　　在饮食上应该注意合理安排，多食清淡的食物，尤其是应该要多吃新鲜的蔬菜，如芹菜、韭菜、春笋、芥菜、油菜等，适当的补充各种维生素，比如维生素C和含维生素B1、B12。再就是多吃一些含有蛋白质的食物，比如瘦肉和五谷粗粮、豆制品，营养均衡可有效增强体质，同时还可以提高局部组织抗病能力，从而有效预防面肌痉挛。

　　3)注意锻炼：

　　平时生活当中应该多进行运动，尤其是冬季也不能总是窝在家里，而是应该在合适的时间走出室内加强体育锻炼。

　　4)注意培养良好的作息：

　　预防面肌痉挛在平时生活当中应该多培养积极向上的爱好，减少不必要的熬夜，比如总是长时间上网或者是看电视等。

　　2、面肌痉挛的四大禁忌

　　1)忌食辛辣刺激性食物：

　　如生活中常见的葱、蒜、韭菜、辣椒、花椒、胡椒、洋葱、芥末、五香粉、咖喱粉等都是辛辣刺激食物。这些食物可上行头目刺激面神经，使神经冲动加强，从而诱发痉挛。进入体内可助火化热，耗伤阴血，血虚生风，筋脉拘急，加重痉挛。

　　2)切忌肥胖：

　　由于肥胖会导致面肌痉挛症状更加严重，所以面肌痉挛患者应采用少吃多餐的方式。尤其是在饭后，面肌痉挛患者不要立刻躺床上睡觉，而是应该进行适当的室外活动，比如散步，可以帮助面肌痉挛患者消化，并且能够有效地控制体重。

　　3)切忌摄入过多糖：

　　尤其是白糖。白糖中不含维生素，且糖在代谢中需要维生素B的参与，使得面肌痉挛患者本来就缺的维生素B更加稀少，不利于疾病恢复。

　　4)忌烟酒：

　　倘若过多的饮用酒精，容易引起维生素B的缺乏，成为神经炎的诱因。特别是白酒，酒精含量高，应控制不可多饮。再就是避免烟、咖啡、浓茶，这些对于人体来说都含有兴奋和刺激作用，也容易引起更多的危害。