一场秋雨一场寒

　　最近四川的气温陡降

　　小编坐在办公室敲着键盘的时候

　　惊讶地看到一条公众号推送

　　今年四川的初雪

　　已经来了!

　　天气渐冷，

　　洗澡时有许多细节需要格外注意～

　　尽量不要先洗头后洗身体，

　　预防脑部出状况。

　　因为天气寒冷，

　　洗澡前后血压变化大，

　　易引起中风。

　　患者故事

　　23岁IT男洗澡时突然中风倒地

　　小王已经数不清这是第几次晚上11点以后才到家，23岁正是努力拼搏的年纪，他和所有IT从业人员一样，会加班加点赶项目，回到家冲个热水澡就睡觉。这天他在浴室洗澡时，却扑通一下栽倒在地，苏醒后，不仅无法说话、右半侧身体也不听使唤。午夜12点，他被室友紧急送医，经过一系列检查确诊为“急性脑梗死”。

　　好在送医及时，经过抢救已无大碍。小王和他的室友都很震惊，不就是加班后洗了个澡吗?怎么就中风了?

　　对此，脑科专家指出：人在洗澡前脱衣服的时候，光溜溜的身体暴露在深夜11点后的冷空气中，血管猛地收缩，血压就会升高。进入浴室开始洗澡，体温快速上升，这时候血压又会更高，等到身体习惯了水温，血压就会开始降低。血压这样忽高忽低，非常容易引发中风!

　　天冷洗澡，注意这5点

　　01

　　洗澡前先喝一杯温热开水 (注意，不是烫的)，使腹腔温暖。

　　02

　　善用各种电暖炉，洗澡前15分钟就开启电暖炉，温暖整个空间。

　　03

　　打开花洒，让整间浴室有水蒸气，浴室温度也会比较高。然后用花洒冲脖子后方1分钟，保持体温，就可以稳定血压。

　　04

　　冷天洗澡时，可以先洗脸、手脚，适应温度后再冲身体，最后洗头。

　　05

　　浴室温度保持温暖很重要，尤其在寒冷天气，浴室温度最好保持在25℃左右。

　　这几种情况不宜洗澡

　　01

　　空腹时别洗澡

　　洗澡一定不能空腹，饥饿可能引起无力、眩晕、休克等机体不适。

　　02

　　吃太饱别洗澡

　　吃饱饭之后不建议立刻洗澡，最好休息一个小时。饱餐时胃肠蠕动，对血液量要求较大，但洗澡时血液会向体表皮肤转移，那么胃肠的供血量就会减少，影响消化，久而久之可能会引起胃肠道问题。

　　03

　　喝酒后别洗澡

　　在酒精刺激下，血管会轻度扩张，扩张结果就是血压降低。而在这种情况下洗澡，血液往体表转移时可能会让血压降低更明显，血压降低则表明血流供应可能无法满足体温改变，此时很容易发生晕厥。

　　04

　　运动后别洗澡

　　刚运动完的机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其心脏和脑部。特别是对患有高血压或冠心病的人来说，一旦引起心脏和脑部严重供血不足，很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。

　　05

　　感冒体虚别洗澡

　　感冒体虚时洗澡，容易出现意外，一定要等身体好了之后再洗澡，一定要洗澡，要在家人照料下进行。

　　06

　　按摩后别洗澡

　　洗澡时热水冲淋肌肤会加速体表血液循环，导致体表充血。同样，按摩时气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适，甚至晕厥。年老体虚的人在按摩前后更应谨慎小心，以防心脑血管疾病的发作。

　　07

　　拔罐后别洗澡

　　拔罐后皮肤比较敏感脆弱，此时去洗澡非常容易导致皮肤破损或发炎等。

　　08

　　打胰岛素后别洗澡

　　糖尿病患者刚注射完胰岛素就洗澡，会加快胰岛素的吸收，很容易出现低血糖、头晕，加之浴室地板滑，很容易发生意外。建议注射完胰岛素半个小时后再去洗澡。

　　09

　　水太热别洗澡

　　洗澡水温过高，容易出现一系列不适症状，如心慌、胸闷、头晕等，严重的还会出现低血压，甚至休克。对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心脑血管意外。

　　最后再强调一下

　　有高血压、糖尿病、高脂血症的患者，平时应坚持平稳控制血压、血糖、血脂，心脏病患者坚持按医嘱服药。日常养成健康良好的生活习惯，保持心情愉悦，注意保暖。