很多人都知道，噪音会让我们的听力受到损害。因为在噪音中，耳朵是当其冲的受害者。

　　然而，噪音的危害绝不止于听力!

　　01、噪音的危害，堪比二手烟

　　近年来，各种研究都得出了一个不容乐观的结论：

　　在80分贝以上的噪音环境中，只需要很短的时间，脑血管及神经系统都会受到影响，很多生理改变甚至是不可逆的。

　　80分贝是什么概念呢?

　　在行驶的车厢里，包括地铁内，环境噪音高达 80～90 分贝。

　　在人较多的饭店或餐厅，噪音也可以到达 80～90 分贝。

　　(注：单点采样存在误差，数值仅供参考)

　　更重要的是，噪音开始对身体下手时，甚至不需要到达 80 分贝。嗡嗡作响的空调冰箱、道路驶过的汽车、办公室的讨论声……这些都是被我们忽视的日常噪音源。

　　02、噪音，被忽视的脑血管及神经系统杀手

　　环境噪音会增加高血压、脑中风等血管疾病的发病率。噪音暴露，也被认为是中国高血压患病率的重要危险因素，仅次于家族史和食盐使用。

　　国外一项关于 360 万人的大样本研究表明：当环境中的噪音大于 50 分贝时，患心脑血管疾病的概率增加 8%～29%，且噪音每增加 10 分贝，患病的风险增加 14%。

　　50 分贝并不是很大的音量，而我们的日常工作环境，就可以到达 60～70 分贝。

　　当噪声长期作用于人体神经系统，可引起头昏、头痛、耳鸣，在脑力劳动时妨碍思想集中，工作能力下降。

　　在超强噪声作用下，人的脑电波发生变化，动物试验可见脑电波节律紊乱出现慢波，前庭神经和运动神经的时值也发生变化，说明噪声对神经系统的影响特别显著。

　　对身体来说，噪音是一种「压力」。

　　有学者认为，人类的老祖宗生活在安静的原始森林，对他们来说，噪音代表着危险来临，身体会迅速做出反应。

　　而现代人被快速卷入城市化的进程中，身体还未能同步进化，无法适应噪音的常态化，仍会对噪音做出本能的生理反应。

　　噪音会激活人体的压力系统，通过一系列激素的分泌，使得血压上升，同时引起血管内皮细胞功能障碍、氧化应激并引发炎症反应。这些过程，几乎是瞬时发生的。

　　而这些变化，也是高血压、动脉粥样硬化等血管疾病的基础。

　　03、短暂的噪音暴露，就可以伤害大脑

　　在 80~85 分贝的水平，噪音就已经对人体神经系统有较大影响了。当噪音通过听觉系统进入大脑，各种压力激素的分泌、炎症细胞激活、氧化应激反应就开始了。

　　这个过程会产生神经毒性，导致神经退行性变，损害大脑功能。长期处于这样的噪音环境中，不仅会导致头昏、头痛、耳鸣、工作和学习能力下降，焦虑、愤怒、忧郁、疲惫等负性情绪和感受也会明显增强。

　　甚至，噪音可能是抑郁症及躁狂症等精神疾病的帮凶。有实验发现，哪怕只是在高水平噪音中待了仅仅 1 个小时，神经系统的改变在后面一段时间也会慢慢发生。

　　04、学会降噪

　　大环境我们能改变的有限，但是生活中你有很多选择，尽可能减少噪音的伤害。

　　01、耳塞是一个性价比非常高的选项

　　(图片来源：图虫创意)

　　晚上睡觉的时候可以戴上耳塞，尤其是住在沿街楼、机场或铁轨附近的人，一定要学会正确佩戴耳塞。另外，在办公场所、餐厅等嘈杂的环境中，可以使用耳塞或有降噪功能的耳机。

　　02、隔音门窗很重要，窗帘、植物也可以吸收一定噪音

　　有条件的可以安装隔音门窗，条件有限的可以在家里或办公场所养些花花草草，帮助吸收噪音。

　　03、选择电器时，把低噪音作为优先选项

　　家里那些嗡嗡作响的旧家电，能换就换了吧。

　　04、选择居住场所时，把噪音环境考虑进去

　　比如，是否靠近大马路?附近有没有机场、铁轨?附近施工场所多不多?施工时间合不合理?邻居吵不吵?……

　　当你充分意识到噪音是怎样在无形中危害我们健康，就会意识到：「降噪」，不再是一个可有可无的选项。