在享受了几天慵懒的阳光带来的暖和之后，放到衣柜的秋衣秋裤或许就要翻出来了，寒冷的天气还没有结束。据气象报道说从今晚开始，未来72小时成都市有一次明显的降温降水天气过程，日平均气温将累计下降5～7℃

　　天气乍暖还寒,气候变化仍较大。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱。对于“倒春寒”使人体产生的不适,应及时添加衣物保暖,但是每当寒潮来袭，人们总是只注重保暖，忽视了预防心脑血管疾病的重要性。

　　“倒春寒”为何要预防脑血管疾病?

　　人体受低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩、痉挛，导致血流缓慢，血液瘀滞，使冠状动脉供血不足、脑部缺血缺氧，加速血栓的形成，从而诱发心肌梗塞或脑梗塞。

　　同时，人的血管收缩，会使血压升高，有高血压病史的老人又易引起出血性脑中风。因此，在“倒春寒”来临的时节，高血压患者尤其要做好保暖，定期测量和记录血压情况，并且可以在医生的指导下，配合服用具有活血化瘀功效的中医中药，如田七、北芪、党参等。

　　起床坚持“221”原则

　　脑血管疾病专家表示，尤其是有“三高”问题的老人，起床的速度切勿过急。因为老人在睡眠时血压比较低，但在刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有“晨峰现象”的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。

　　也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，导致眩晕或是晕厥。

　　所以专家建议，老人起床需坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟，再站起来活动。