随着天气的变冷，脑血管疾病高发。所以我们不仅要多加衣服，还要对血管多加保护。可能平常没注意，但我们的一些生活习惯，其实会对血管造成一定伤害，严重的甚至就会引发脑血管疾病。

　　这些习惯具体是什么?赶紧搞清楚

　　1、大油大肉，血管容易堵

　　摄入营养过剩，多余的脂质难以排出体外，聚集在血管里。容易沉积在血管壁上堵塞血管，同时还会增加血液黏稠度引发血栓。

　　2、吸烟伤血管，十年难修复

　　吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，科学研究表明，每天吸烟20支以上，患冠心病的风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。即使戒烟后，也要花至少10年时间才能完全修复血管内皮损伤。

　　3、高血压、糖尿病，拖累心脑血管

　　高血压不控制，是引发诸多血管疾病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4--7倍。高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变。血糖高的人，脑卒中发生率比正常人高2--3倍。

　　4、坏心情，加速血管老化

　　研究表明，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。

　　5、熬夜族，激素伤血管

　　晚上十一点到凌晨五时，是肝脏代谢时间。熬夜会打乱人体生物钟，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩，造成血液黏稠度增加，流动受限。长期黑白颠倒的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

　　6、不运动，垃圾囤积在血管

　　多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环;长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等会囤积在血液里，在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。