白露是反应自然界寒气增长的重要节气，俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露已至，大家最直观的感受是，天气没有之前那么酷热，雨后傍晚，甚至还有丝丝凉意。

　　白露也是全年中昼夜温差较大的一个节气，此时，脑血管易受气温骤变影响引起收缩、痉挛，发生供血不足，从而诱发脑梗塞、脑血栓等。特别是中老年人，机体自身调整机能下降，对气候变化的耐受性差，极易发生脑血管疾病。对于脑血管疾病患者而言，这个时期可以称得上是“多事之秋”。

　　01

　　脑血管病的五类高危人群

　　1

　　高血压患者

　　夏末初秋，早晚温差大，当早晨气温低时，会使血管收缩，造成血压升高，血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落。同时，天气变冷，使患者血液循环慢，有基础病的患者，更容易因斑块随血液流到狭窄的地方而形成血栓。在高血压的促使下，血管内皮还可能出现炎性反应、动脉性质发生变化，从而逐渐发展为动脉粥样硬化、斑块，进一步导致血管狭窄，最终诱发脑血管病。

　　2

　　糖尿病患者

　　糖尿病是最重要的脑血管系统危险因素之一，长期高血糖可导致血管内皮能量代谢异常和血管内皮细胞损伤，引起动脉粥样硬化及斑块形成，从而导致血管结构改变、功能障碍，出现脑血管并发症。

　　3

　　肥胖者

　　根据临床调查表明，肥胖者出现血栓的几率，是体重正常人群的2~3倍。这是因为肥胖者体内高密度脂蛋白胆固醇相对正常者较低，容易出现代谢紊乱，患三高疾病的几率相对较大。因此，肥胖者更容易患上脑血管病。

　　4

　　中老年人

　　一般来讲，40岁以后脑血管病的患病率随年龄增长而增加，每增加10岁，发病率递增1倍，女性要晚于男性。脑血管疾病高发年龄是50岁以上的人群。

　　5

　　有不良习惯者

　　长期吸烟和饮酒，二者所含的有害物质都会对血管造成损伤，并可能引起高血压、高血脂等问题，进而诱发脑血管病。

　　02

　　致病因素多，年轻人也不能掉以轻心

　　中老年人是脑血管病的高危人群没错，但近几年来，年轻人脑血管疾病的发病率呈直线上升趋势，并且发病的年龄也越来越小，整体来说呈年轻化倾向。很多人也许知道脑血管病与高脂、高盐饮食有关，其实诱发脑血管病的因素很多，三餐不定、多坐少动、熬夜等不良的生活习惯也会导致病发。

　　脑科提醒，对于不同年龄段患有基础性疾病的患者，体育锻炼要量力而为，最好在开展锻炼前咨询下医生或专业人士。同时，开展锻炼需要持之以恒，切莫“三天打鱼两天晒网”。

　　如今虽说进入初秋，但中午仍较炎热，人们喜欢喝冷饮、待在空调房里、冲凉水澡，其实这是不健康的，这些冷刺激易引起血管收缩，诱发脑血管疾病。室内温度应根据室外温度变化来调整，室内外温差控制在5℃左右。

　　秋季天气比较干燥，身体里的水分消失得比较快，如果不能及时补充，血液就会变得更加黏稠，降低血流速度，容易形成血栓，导致缺血性脑中风、脑血栓等。

　　建议患者朋友每次出门时带上水，采取少量多次的原则，喝得太多或者太快的话都会增加血管负担。

　　03

　　12个问题，测测你的血管年龄

　　1、情绪压抑2、对任何事情过于较真

　　3、喜爱吃方便食品、饼干或其他甜食

　　4、偏爱肉类和油炸食品

　　5、缺少体育运动和活动

　　6、每天吸烟支数乘以烟龄≥400

　　7、爬楼时感到胸痛、胸闷或气急

　　8、手脚发凉、麻木，有时疼痛

　　9、注意力不容易集中，明显拿东忘西

　　10、高血压、高血脂或高血糖

　　11、亲属中有人死于心脑血管病

　　12、其他血管老化征象，如皮肤出现皱纹、腿脚不灵便、四肢麻木等

　　符合0~4项：血管年龄尚属正常

　　符合5~7项：比生理年龄大10岁

　　符合8~12项：比生理年龄大20岁

　　以上符合项越多，血管年龄越高!

　　04

　　哪些措施能保护血管健康

　　研究表明，80%的脑血管疾病能够通过生活方式干预得到改善，健康的生活方式可有效预防或者延缓脑血管及相关的疾病。

　　1

　　均衡饮食

　　少脂少盐少糖，食物多样，谷类为主，粗细搭配;

　　2

　　科学运动

　　每天做30分钟有氧运动，如健步走、慢跑、游泳、骑车、跳舞、打球等，坚持锻炼、控制体重;

　　3

　　戒烟限酒

　　烟酒加速血管损伤，戒烟戒酒可降低脑血管疾病发病和死亡风险;

　　4

　　控制三高

　　高血压、高血脂、高血糖患者严格控制自己的血压、血脂、血糖，有利于易损斑块向稳定斑块的转化;

　　5

　　平衡心态

　　良好的心境可以使身体各个系统功能都处于最佳状态，让血液循环更顺畅，血压也相对稳定，对降低脑血管疾病的发生率十分重要。

　　05

　　定期脑血管健康检查

　　除健康的生活方式外，定期进行脑血管健康检查对脑血管疾病的预防具有重要意义。

　　检查项目包括：

　　1、监测血压、体重;

　　2、定期抽血查血常规，监测血压、血糖、血脂、血凝、高同型半胱氨酸等;

　　3、血管超声、经颅多普勒脑血流图、肢体动脉硬化测量;

　　4、头颅核磁、头颅MRA。

　　脑血管病危害大，并发症多，严重时甚至可能引起猝死，生活中预防重于治疗，对于这类疾病的先兆表现，一定要有所警觉，改变不健康的生活方式，定期进行脑血管健康检查，做到早发现、早预防、早治疗。

　　另外，一些脑血管病患者在换季时节身体出现不适，按照自己的“常识”来调节药量的做法相当危险，西南脑科建议患者在坚持服用脑血管方面常用药物的同时，在季节变化时应及时就医，以便指导合理的药物应用，并备好急救药品。