新年 倒计时03天

　　春节临近，人们的工作逐渐放松下来，进入了阖家团圆，觥筹交错，山珍海味的倒计时阶段!而此时，脑中风也可能伴随饮食过量、酗酒、熬夜、情绪激动而来!

　　壹.为什么春节要预防脑中风?

　　先是春节的季节特点决定的，春节处于初春季节，乍暖还寒，而且昼夜温差大，室内外温差大，有时还受寒潮影响，出现气温骤降，这些都会引起人体特别是中老年人的生理病理变化，而导致发病。再者，家人、朋友相聚，把酒言欢，难免出现饮食的不节制，过食肥甘厚味，肉类摄入过量，饮酒增加，这些原因都会导致原有危险因素加重，增加中风病的发生。其次，家人久别重逢，情绪上的波动也会诱发中风。

　　贰.春节期间突发中风的危害?

　　脑中风是中医学对急性脑血管疾病的统称，包括脑梗死、脑出血等，其主要症状为突发口舌歪斜、偏侧肢体无力或偏瘫、言语不清或失语、甚至昏迷，其发病特点：发病突然，起病急骤。具有高发病率、高死亡率及高致残率，目前已成为我国超越肿瘤及心血管疾病的位致死原因，是单病种致残率较高的疾病，给社会、家庭和患者带来沉重的负担和巨大的痛苦。

　　据统计，脑中风患者75%左右会遗留功能障碍，可以说是“瞬间致残，殃及全家”，所以脑中风的预防至关重要。针对脑中风的这些特点，我院开设了中风绿色通道，采取有效措施及时救治，较大限度减少致残和死亡率，同时也为脑中风后遗症患者提供康复治疗和训练。

　　叁.如何预防春节期间突发脑病?

　　预防脑中风有四大基石：一是合理膳食，二是适量运动，三是戒烟限酒，四是心理平衡。第四点较重要又较难做到。只要做到心理平衡，就是掌握了健康的钥匙。

　　从改变不良生活方式入手，戒烟、限酒，较好是戒酒，减少不健康饮食的摄入，提倡低盐低糖低脂，适度运动，保持乐观心态，控制体重。老年人一定要保持心态平和，避免情绪激动，大喜大悲尤不可取。

　　开展一二级预防，对各种危险因素进行干预，主要针对高血压、糖尿病、血脂异常、房颤及其他心脏病、无症状颈动脉狭窄等，采取有效的干预措施。

　　下面重点说下高血压这一危险因素

　　01.严格控制血压达标

　　高血压时时刻刻损伤着人们的血管，增加血管的脆性，并会导致血管瘤，但对于一些无症状的高血压病患者，平时血压在180/100mmHg左右，由于自觉症状不明显，常常不能按时服药和监测血压，较容易发生脑中风。通过降压治疗，可降低脑卒中风险35%~40%。

　　02.生活规律

　　高血压患者保持规律的生活特别重要，不规律的生活将会增加神经系统的负担，增加内分泌系统的紧张性。

　　那些生活不规律，特别是经常熬夜的高血压病患者，交感神经兴奋会分泌一些升血压的激素，容易导致血压波动增大甚至发生脑出血等并发症。

　　03.心态平和

　　中医讲喜伤心，高血压病患者应保持心态平和，避免情绪激动。在春节期间也不要过度激动，过度兴奋，与人争吵、生气、暴怒等情况下，血压会急剧升高，很容易发生脑中风。

　　04.保持大便通畅

　　春节期间应尽量控制饮食，不要吃太多肉类，多吃蔬菜水果，积极锻炼身体，保持大便通畅。以免在上厕所时用力排便，腹压增加，导致血压飙升。

　　05.控制血脂、血糖

　　糖尿病、尿酸血症均可加速血管的硬化，进而加重高血压的症状，所以除了控制血压外，积极控制血脂、血糖等，也可减少脑中风的发生。

　　06.娱乐有度

　　过度娱乐，天天打麻将，唱歌，得不到很好的休息，人在兴奋状态下不容易感觉疲乏，不知不觉中也容易导致血压升高，引起脑中风。

　　总之，只有通过控制自己的生活节奏，适度的兴奋，注意休息，才能过一个和谐而安全的春节。