看到这个标题，你第一个想到的是什么疾病?没错，就是心脑血管疾病。根据近几年的统计资料来看，我国每年有近400万人死于心脑血管疾病，也就是大约每8秒就有1人被心脑血管疾病夺去生命。其中每年脑血管病死亡154万人，存活者中80%左右留有不同程度的功能障碍，给个人健康和家庭幸福带来阴影。

　　中国卒中学会发布的流行病学调查数据表明——

　　■ 我国现有中风患者1494万人，每年新发病例330万人。

　　■ 中风通常被认为是“老年病”，然而近年来越来越多地发生在中青年人群中，35岁以下人群发生中风占总数的9.77%，以缺血性中风为主。

　　医学期刊《新英格兰医学杂志》研究显示——

　　全球25岁以上的人中，1/4有中风风险，而中国人风险最高，高达39%。

　　这意味着，第一批90后已经是中风高发人群了，中风真的不再是“老年病”。

　　心脑血管病并非一日而成，是由很多因素导致的。而在导致心脑血管疾病的危险因素中，高脂血症的患病率逐年增加。我国成人血脂异常的总体患病率高达40.40%，也就是大约每5个成年人就有2个人存在高脂血症。

　　我们常说的高脂血症，实际上指的是血液中的胆固醇水平和/或甘油三醇水平的升高。其中，更应警惕的是胆固醇水平升高，也就是高胆固醇血症。因为胆固醇直接参与动脉粥样硬化的发生、发展，危害很大。当然，甘油三醇也没好到哪里去，它是胆固醇的帮凶，与动脉粥样硬化也存在一定的关联。胆固醇也不能一棍子打死，里面有好也有坏。好胆固醇是高密度脂蛋白胆固醇(HDL)，防止动脉粥样硬化斑块的形成，减少冠心病和中风事件的发生。坏胆固醇，即低密度脂蛋白胆固醇(LDL)，含量过多的时候会钻入动脉壁，沉积、形成斑块，堵塞血管，引起冠心病、中风等事件。

　　胆固醇升高的时候，没有任何症状，很难被发现，所以被称为“无声杀手”。即使被发现也很少得到足够重视和有效控制。因此，我国高脂血症患者存在三低特点，即: 低知晓率、低治疗率和低控制率。一些极高危人群更要控制自己的血脂水平。

　　问

　　哪些人需要关注胆固醇水平?

　　已经经历过短暂性脑缺血发作，或者外周血管存在动脉粥样硬化的患者，属于极高危患者。如果有糖尿病且年龄>40岁或患有高血压且合并2个或2个以上的危险因素(如：吸烟、男性>45岁或女性>55岁，高密度脂蛋白胆固醇<1.0mmol/L)，也属于高危患者。这两类人群都应该控制低密度脂蛋白胆固醇。极高危患者应控制在<1.8mmol/L，高危患者应控制在<2.6mmol/L。

　　胆固醇偏高的人在生活中

　　应如何降低胆固醇呢

　　生活调整

　　01

　　包括合理饮食，控制体重，每天少吃一点米。适当运动，贵在坚持，燃烧你的卡路里。严格戒烟，限制饮酒。保持乐观，心理平衡，气出病来没人替。

　　药物治疗

　　02

　　脑科提醒：无论用哪种药物，良好的用药依从性非常重要!

　　脑中风的“幕后推手”

　　懒

　　现代人偏懒，经常懒得运动以及懒得喝水，这都是导致脑中风的危险因素。

　　长期不运动不仅会使血液循环减慢，还容易导致大脑、心脏的供血不足，增加血液粘稠度，易产生血栓，加速脑梗;不爱喝水，会加速血粘稠，产生血栓。

　　贪

　　现代人偏爱一些重口味食物，如油炸、腌制类，贪吃这些食物很容易诱发血压问题，甚至是中风。

　　熬

　　不光是肉体煎熬，心灵煎熬也同样会促进中风的发生，尤其是情绪过于激动或者压抑时，会导致血压升高，血管剧烈收缩，会加速心脑血管疾病发作。

　　预防脑中风 多做5件事

　　管住嘴

　　少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高盐。这些食物易导致胆固醇附着于血管壁，造成动脉硬化，堵塞血管。

　　不熬夜

　　长期熬夜，会使身体内激素分泌周期出现紊乱，或会增加心脑血管系统负担。

　　拒绝吸烟和二手烟

　　烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致形成血栓。

　　多做有氧运动

　　游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。

　　保持好心情

　　不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。