这几天朋友圈都被“成都雾霾“刷屏了!有朋友说“一出门，什么都看不见，还以为自己瞎了

　　”也有朋友说“仿佛置身仙境了!”...

　　▲昨日成都雾霾实拍

　　昨天，有人说想要逃离成都?

　　小编表示：你想多了，高速公路全线关闭，航班全部取消，你说你还能去哪?不把雾霾吸完会让你走?你还是太天真!成都，一个来了，你就走不脱的城市!

　　脑血管病表示：雾霾除了影响着人们生活的各个方面以外，严重的影响就是对人体健康的危害，除了对肺部的影响极大之外，雾霾对于人体心脑血管的影响也十分大。

　　科学研究表明，城市中污染的空气可造成人体血管内皮功能损伤。血管内皮是一个重要的调节器官。正常血管内皮介于循环血液和组织之间，对其物理、化学及激素环境变化能产生相应的生物活性物质，用以调节血管平滑肌张力，保持血管壁光滑。若内皮受损，血管壁也就变得凹凸不平，坑坑洼洼，加之衰老细胞凋亡，极易在内皮受损基础上形成血栓、动脉硬化斑块破裂、血管内分泌功能紊乱、微血管再灌注损伤等病变，进而导致冠心病、脑梗塞、糖尿病微血管病变等疾病发生或加重。因此，对血管内皮细胞的保护成为防治心脑血管疾病的关键。

　　雾霾天该怎么办?

　　先，尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人，更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。医学建议，当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。

　　其次，注意改善室内空气质量。雾霾天气室外空气质量差，室内空气质量也不能幸免。建议，雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。

　　再次，在不得不外出的情况下，注意加强自我保护，选择合适的防尘口罩。虽然民用防霾口罩没有标准，市场上口罩质量鱼龙混杂。但医学建议，市民挑选口罩时，尽量选择材质密实的，以大限度阻隔颗粒物。同时，要注意口罩是否有吸附层，吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。

　　后，注意调整饮食结构。建议，雾霾天人们应多饮水，适当调节饮食，饮食以清淡为佳。缺乏维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染，因此可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。由于存在个体差异，因此根据自身情况选择润肺饮食效果更好。