我们平时所说的眩晕是目眩和头晕的总称。眩晕症一般是良性阵发性的表现，可能是过度劳累、睡眠不足等因素引起的。其次也有可能是梅尼尔氏症或者是神经瘤等疾病造成的。

　　引起眩晕的原因很多，良性位置性眩晕，一般与耳石脱落有关，形成游离的小颗粒，影响淋巴的流动。眩晕症较常见于高血压病、高血脂、脑动脉硬化、颅脑外伤综合症、神经症等。

　　眩晕症如果想要缓解的话，先要进行饮食调养，比如多补充营养，可以多吃新鲜水果蔬菜，还要多吃蛋类，瘦肉，豆类等，不能吃辛辣油腻的食物。其次，还要进行精神上的调节，调节负面情绪，不要太过激动，保持积极乐观的心态。较后，平时也要进行适当的休息，不要熬夜，平时保持室内清新空气，不要太闷。除此之外，还可以进行适当的锻炼。